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Programme de musculation à la maison – Musculation au féminin
Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps.
Répartition des séances :
DIMANCHE
Repos
Astuce : Cliquez sur le nom de chaque exercice pour voir le détail et la vidéo de chaque mouvement.
Lundi :
Haltères de 4 à 8 kg. Les haltères peuvent être...
Thèmes liés : comment faire un travail d'etude et de recherche / recherche travail 1 2 temps / comment trouver du travail a faire a la maison
Programme de musculation à la maison – Musculation au féminin
Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps.
Répartition des séances :
LUNDI
DIMANCHE
Repos
Astuce : Cliquez sur le nom de chaque exercice pour voir le détail et la vidéo de chaque mouvement.
Lundi :
4
10 à 12
Haltères de 4 à 8 kg. Les haltères...
Thèmes liés : recherche travail 1 2 temps
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